La tecnologia può accompagnare anche il momento della giornata in cui smartphone e computer dovrebbero lasciare spazio al riposo. Non servono necessariamente dispositivi complessi: alcuni accessori intervengono sull’illuminazione, altri sui suoni, altri ancora sul modo in cui ci si prepara al risveglio o si raccolgono informazioni sul sonno. La scelta tra un dispositivo smart (come può essere una sveglia) e l’altro da portare in camera da letto deve però rispettare alcuni accorgimenti per evitare un effetto controproducente. Si è ormai consapevoli di come luci blu e dispositivi elettronici interferiscono con l’addormentamento e la qualità del sonno. Ecco perché la scelta deve essere fatta con estrema attenzione.
Come scegliere la tecnologia per la notte
Prima di acquistare un dispositivo conviene capire quale momento della routine si vuole migliorare. Chi vuole intervenire soprattutto sul risveglio può orientarsi verso una wake-up light, mentre chi cerca un ambiente più controllabile può valutare illuminazione smart e dispositivi per il rumore.
Anche autonomia, dimensioni e possibilità di controllo sono aspetti importanti. Un accessorio da comodino dovrebbe essere semplice da utilizzare e non occupare troppo spazio. Per i dispositivi che raccolgono dati sul sonno è invece utile distinguere tra semplice monitoraggio e interpretazione clinica: questi prodotti possono raccogliere informazioni sulle proprie abitudini, ma non sostituiscono strumenti o valutazioni mediche.
5 accessori tech per migliorare il sonno e il comfort notturno
1-Philips HF3519/01 Wake-up Light
La Philips HF3519/01 porta nella camera da letto il concetto di sveglia con simulazione dell’alba. La luce aumenta gradualmente prima dell’orario impostato, accompagnando il passaggio dal buio a una luminosità più intensa.
Il dispositivo permette di associare al risveglio anche suoni e diverse impostazioni luminose. In questo modo la sveglia non si limita a un segnale acustico improvviso, ma diventa parte della routine mattutina. Il formato da comodino consente di tenerla accanto al letto e utilizzarla anche come fonte luminosa durante la sera o come luce notturna. È in vendita su Amazon a meno di 150€.
2-LC-dolida maschera per dormire
Una mascherina per dormire può diventare anche un piccolo dispositivo audio. Il modello LC-dolida integra altoparlanti Bluetooth direttamente nella maschera, permettendo di ascoltare musica, podcast o altri contenuti senza dover utilizzare cuffie tradizionali.
La soluzione riunisce quindi due accessori in uno e può essere utilizzata anche durante i viaggi, quando si vuole creare una barriera dalla luce e avere allo stesso tempo una sorgente audio personale. La connessione Bluetooth evita la presenza di cavi tra lo smartphone e la mascherina, mentre la struttura è pensata per essere indossata durante il riposo. Su Amazon si può acquistare a meno di 30€.
3-Dreamegg D11
Il rumore bianco può essere utilizzato per creare un sottofondo sonoro costante nella camera da letto. Il Dreamegg D11 è una macchina dedicata proprio alla riproduzione di rumori e suoni ambientali, con un formato compatto pensato per il comodino.
Un dispositivo dedicato permette di evitare di lasciare lo smartphone in riproduzione per tutta la notte e di avere un apparecchio separato per questa funzione. Le dimensioni ridotte ne facilitano il posizionamento vicino al letto e lo rendono adatto anche a chi viaggia spesso e vuole portare con sé un dispositivo dedicato ai suoni ambientali. È in offerta con il 25% di sconto per pagarla meno di 30€.
4-Philips Hue Go
Philips Hue Go è una lampada portatile appartenente all’ecosistema di illuminazione smart Philips Hue. Può essere controllata attraverso l’ecosistema Hue e integrata con altri dispositivi compatibili, permettendo di modificare la luce in base al momento della giornata.
In camera da letto può essere utilizzata per creare un’illuminazione più soffusa durante la sera oppure per accompagnare routine e automazioni della casa connessa. Il formato portatile permette inoltre di spostarla facilmente tra comodino, scrivania e altri ambienti. È quindi un dispositivo che può seguire diverse esigenze senza richiedere una lampada fissa per ogni spazio. Si possono acquistare a meno di 80€ con il 17% di sconto.
5-Google Fitbit Inspire 3
Il Google Fitbit Inspire 3 è un dispositivo indossabile compatto che può raccogliere dati relativi al sonno insieme ad altre informazioni sull’attività quotidiana. Il formato leggero permette di indossarlo anche durante la notte.
I dati raccolti possono essere consultati attraverso l’ecosistema Fitbit e aiutano a osservare nel tempo le proprie abitudini di riposo, affiancandosi alle informazioni relative all’attività fisica e alla giornata. Il vantaggio di un tracker dedicato è la possibilità di integrare il monitoraggio del sonno nella normale attività quotidiana senza dover utilizzare necessariamente uno smartwatch più grande. E può essere la soluzione ideale anche per vedere l’ora e avere una sveglia senza dover utilizzare lo smartphone. È in vendita su Amazon a meno di 80€.
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